解决 减肥的人早上吃什么

最佳答案：<p>早餐是一日三餐中的重要的一顿饭，从质量上来说，要有足够的蛋白质，牛奶就完全可以提供一天所需的蛋白质了。从数量上来说，不少于一日三餐总量之30%。所以，早餐一定要吃好。第一道早餐谱：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。<br /></p>