解决 减肥期间每天摄入多少热量

最佳答案：<p>控制在1500大卡左右，比较合适。</p> <p>一般中午的饮食结构比例为：菜：7；肉：2：饭：1；正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。你可以自己测算一下，减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量。每天你控制在1500大卡摄入，起码每天可以产生500大卡的热量差。70天可以消耗掉3.5万大卡，也就是在2个半月可以减下来10斤体重。当然如果你加上运动，产生的热量差会更大，时间也会越短。不过减肥速度太快容易影响身体健康。减肥10斤在2个月算是比较适合的。</p>

解决 减肥期间每天摄入多少热量

最佳答案：<p>对于减肥的朋友来说，一定要选择健康科学的减肥方法，减肥瘦的快反弹的就快，对于减肥者来说，每天摄入的卡路里是没有一个标准的统一，这需要根据你的活动量和体重来计算，每个人所需要的热量都是因人而异的，影响它的因素，主要是气候变化，年龄，体重劳动强度和健康状况，要想减掉多出来的体重应该先控制，每天吃进身体的热量，并找出消耗热量的方法。<br /></p>