解决 减肥心率区间多少合适?

最佳答案：<p>按照你的情况，把你的心率控制在115-150次/分钟是比较合适的。这里告诉你比较好减肥心率计算方法：(220─现在年龄）×0.8=比较大运动心率（220─现在年龄）×0.6=小运动心率，注意这种方法是适合于没有心脏严重疾病的一般人的。控制心率在比较大心率的60%-80%，运动强度维持在中等强度维持30分钟，可以很好的调动身体燃烧脂肪，达到减肥的目的。<br /></p>