解决 减肥吃哪些食物

最佳答案：<p>吃减肥药是有快果的，不过它的副作用很大，尽量不过要采取这种途径。肥胖原因就是摄入多消耗少能量积聚所造成的。饮食结构里面，淀粉类的食物(比如米粉)要大幅减少才行，你每天的能量消耗连这个都消耗不完，机体怎么会有时间去消耗脂肪呢。如果想以后长久保持体形控制体重，有效的办法就是控制饭量，尤其是晚饭。中医讲“胃实而肠虚，肠实而胃虚”比较好，就是说胃与肠道，在一个时间里总得有一个保持基本空虚，脾胃才有运化活力，长久身体才健康。早晨起床时间是胃应该虚的时候，吃饭的时候应该觉得饿才好。保持晚7点到早7点不要摄入多余的食物，尤其尽量不要吃夜宵。<br /></p>