#减肥为什么不能吃蛋黄?#

解决减肥为什么不能吃蛋黄?

最佳答案：你好，减肥期间也是可以适量的吃一些鸡蛋和蛋黄的，不要吃的过多就可以了，减肥重要的就是要控制每天进食的总热量，并且要积极的进行体育运动，多消耗一些热量，在饮食上尽量不要吃零食宵夜，不要吃垃圾食品，多吃一些粗粮杂粮、水果青菜，在运动方面比较好选择跑步、游泳等有氧运动，减肥贵在坚持。

最佳答案：蛋黄含有脂肪。因为鸡蛋中的脂肪含量主要来自蛋黄，所以每100克鸡蛋含有10克脂肪。因此，为了减肥，建议吃蛋清而不是蛋黄。蛋黄是鸡蛋里面的黄色部分。鸡蛋的蛋白质集中在蛋白和卵膜中，而其余的营养物质集中在蛋黄中。蛋黄富含脂溶性维生素、单不饱和脂肪酸、磷、铁和其他微量元素。