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减肚子有用吗

最佳答案：跑步是很多人都喜欢的运动方式之一，因为跑步比较方便而且减肥的效果也比较好。现在越来越多的人是坐在办公室办公的，而且随着年纪的增大，体内的代谢率降低，脂肪就很容易堆积在肚子形成肚腩，有些人可能四肢很瘦，肚子却很多肉，看起来很不美观，很多人就想知道跑步减肚子吗？ 1、跑步在一定程度上是可以减肚子的，在跑步的过程中，全身的脂肪都可以燃烧，自然也能将肚子瘦下来。不过在跑步的时候，主要是腿在发力，对于减肚子的效果可能没有这么明显。如果有些人通过跑步无法将肚子减下来，可以选择其他针对性减肚子的运动。 2、减肚子的方法有很多，有一些运动是专门用来减肚子的。比如仰卧起坐，每天坚持做十组仰卧起坐，十个为一组，可以选择在瑜伽垫上做，坚持一两个月，就可以看到肚子的肥肉都消下去了。还有平板支撑，也是训练腹部肌肉的，在减肚子的同时还能美化腹部线条。 3、除了通过运动来减肚子，还要靠饮食来配合减肚子。虽然说肚腩很多是由于外部因素造成的，但是有很大一部分原因也是饮食导致的。如果经常吃大鱼大肉和宵夜的人，肚子也会比较肥胖。在减肥的时候，要少吃肉食，多吃素菜和水果。跑步减肚子是肯定的，但是不是每个人都那么有效果。