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减肚子好吗

最佳答案：肚子很大的话，比较影响求美者的身材，很多女性都接受不了，每个女性都希望自己的身材好看一些，也希望自己的肚子能够小一些，很多女性都不知道咋那么减掉自己的大肚子，那么怎么样才可以减肚子呢？下面为大家讲解一下。 1、蝴蝶式挺胸 面朝上躺在地上，膝盖弯曲，双脚脚掌并在一起，双手放在头下。收缩腹部，抬起头，颈部和肩部离地，双手手臂向脚伸展。双手返回到头部，放低身体至起始姿势。 2、旋转式抬腿挺胸 面朝上躺在地上，双脚平放，双手放在头下。抬起头，颈部和肩部离地，将右肩带向左膝位置，保持右脚在地面。放低身体至起始姿势和在右侧重复动作。做10至15次，两侧交替。 3、脚趾向下伸展 面朝上仰卧在地上，双手放在头下，膝盖弯曲90度翻过腹部。抬起头，颈和肩膀离开地面。当你朝地面放低左脚时抽拉腹部，仿佛将脚趾浸入水中。换腿，保持头部，颈部和肩部抬起的姿势。 4、有节奏的侧抬腿 右侧侧卧，臀部堆叠，双腿伸直并微微弯曲在躯干前，头枕在右上臂上。脚跟触脚跟在一起，脚趾朝外。双腿抬起约6英寸，暂停，然后放低1-2英寸，不要触到地面，做10次。双腿抬起离地面6英寸，然后抬起上面的腿向上和向下，保持双脚成V形，做10次。