解决 关于减肥的好方法

最佳答案：<p>介绍一下我的方法，一种适合长期的，大量的，能满足学习工作消耗的方法:</p> <p>早饭一个苹果+一个水煮鸡蛋，</p> <p>中饭一个苹果+一袋牛奶，</p> <p>晚饭一个苹果，</p> <p>要配一点维生素吃，主要是维生素B。开始3天可以随意增加苹果的量，但是绝不能再吃其他任何食物，以上的食物完全能满足每天营养所需了。</p> <p>很难坚持的话就每周有1餐可以吃任何想吃的东西，但绝不过量。</p> <p>1个月后你会发现衣服全部都大了，肠胃更舒适了，若以前有便秘、消化不良等症状得到明显改善。但是可能会有无力，新陈代谢变慢等症状。这时你需要补充一些营养。我自己是之后的一个月每天红枣汤，银耳汤，红豆汤，西米牛奶等轮换吃，因为自己本身爱吃甜食，一般甜食容易胖也容易让内分泌紊乱，这些汤品既能满足我爱吃甜食的欲望，又不发胖，对肠胃和美丽的皮肤都有很大好处。当然也可以吃各种水煮菜。反正不要占油，尤其是又油又甜的食品。</p> <p>再1个月后可以继续苹果为主的饮食。</p> <p>运动很有好处的，比较大的就是能加快新陈代谢速度。没时间运动可以每周末去逛街，尽量不要休息，能走尽量走，比较好穿适合走路的鞋鞋O(∩_∩)O~ 如果条件允许，当然比较好去健身房。</p> <p>我是结实型的胖，难减那种。知道太瘦不好也没必要，但自己超级喜欢模特那种特瘦又骨肉匀称的身材。就用上面所述方法我从128斤减到现在的88斤。我163㎝哦~ (结实型胖就1点比较好，看起来比实际体重要瘦。哈哈，比同等身高88斤的同学看起来更瘦更精神)</p>