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做什么运动丰胸效果好

最佳答案：第1招抬高胸百部运动 1、双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型。 2、由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。 第2招扩胸运动 1、伸直背部肌肉并且抬头度挺胸问，双手合十至于胸前，这时必须彻底撑开肘部，并注意不要摆动双肩。看起来有点像“阿弥陀佛”，不要笑，虽然不是在念经，但要有和念经同样的平心答静气。 2、保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心回位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀答。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘了舒缓的吸气吐气。