解决 俯卧撑多久有效果

最佳答案：<p>想要达到有效果，不可以每天都做俯卧撑的，因为那样会影响胸大肌的生长，想让长大肌肉，肌肉也是需要时间去恢复的。</p> <p>你可以隔天进行锻炼，每次做10组，每组都是做到力竭的</p>