体重瘦了多少腿才会瘦

体重瘦了多少腿才会瘦

最佳答案：<p>不少女性朋友都在尝试各种各样的减肥方法,对于她们来说,一定很想要拥有完美的身材,很多女性朋友发现自己的体重减轻了,但是瘦腿的效果并不十分明显,那么,体重瘦了多少腿才会瘦呢?接下来,就一起来看看详细内容吧!</p> <p>体重瘦了多少腿才会瘦是因人而异的,所以没有统一的答案.常见的瘦腿方法如下:</p> <p>1、以立正的姿势站好、两手放在身体两侧,弯曲膝盖,两手碰触脚趾,再轻轻回到原来的姿势.</p> <p>刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标.</p> <p>锻炼部位:大腿</p> <p>2、从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖,两手叉在腰上,跳起的同时左右脚互换,刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯.</p> <p>锻炼部位:大腿内侧</p> <p>3、以立正的姿势站好.右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起.此时,注意身体的平衡.诀窍在于腿部要使劲.轻轻回到原来的姿势.换腿再做.这个动作大约为2秒.刚开始做的时候,以10秒钟做5次为目标.</p> <p>锻炼部位:大腿外侧.</p> <p>4、腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上,两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地,待小腿肚颤抖发酸且再提起,尽力反复做这一动作.</p> <p>以上就是关于体重瘦了多少腿才会瘦的相关内容介绍.</p>