什么方法减肚子上的肉效果好？

什么方法减肚子上的肉效果好？

最佳答案：<p>现在很多人都吃了不爱动，特别是那些坐办公室的人，往往肚子上就很容易长赘肉。很多人就很苦恼，怎么样才能减掉肚子上的赘肉呢，下面我们就来介绍下健康有效的减肚子肉的方法。</p> <p>1.腹式呼吸法</p> <p>此方法主要用于瑜伽法中，不过也可以单独使用，是非常有效的减肥法。很简单，就是在吸气的时候将肚皮鼓起来，在呼气的时候肚子收回去</p> <p>2.做家务法</p> <p>勤快爱劳动的MM不会是胖子，所以学做家务，让自己勤快起来，也是减肥瘦身的好方法，并且是廉价的有效方法。比如在扫地的时候不用吸尘器用扫把，擦地的时候用拖把或者抹布，这种有意识地在家务活动中增加运动量，又能做好家务，又能减肥</p> <p>3.呼啦圈法</p> <p>呼啦圈大家一定不陌生，呼啦圈可说是减肚子肉有效的方法，但要掌握一定的方法，不然就起不到该有的效果。每天坚持呼啦圈20分钟皆可以起到很好的效果，并且可以边看喜欢的节目边做运动</p> <p>4.在地铁里瘦腹</p> <p>繁忙的上班族没有时间去锻炼身体，不如利用上班的时间，搭乘地铁时进行腹部减肥，一手握住一只拉环，另一只手把包包怀抱在胸前，收腹，之后带着包包一起用力压紧腹部，并保持腹部紧绷状态，这个运动不仅能减掉肚子肉还能锻炼手臂力量。</p> <p>5.不要忍宿便</p> <p>有了便意就要解决，不要忍着，长时间忍着就容易便秘，尽量每天一大便，防止便秘，多喝水，做好排毒的工作，体内无毒，小腹就不会有赘肉。</p> <p>这些方法是不是简单又方便呢，想要减肚子肉的就赶紧动起来哦</p>