解决 什么方法减啤酒肚效果比较好？平时应该注意些什么？

什么方法减啤酒肚效果比较好？平时应该注意些什么？

最佳答案：<p>按摩法 瘦腹法，这是一种常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩下，每天按摩次。健身是完美体型和减肥的一种比较好的方法. 你是练腹部肌肉力量并有很好的线条呢,还是为了减脂,使腹部光滑不同的目的使得在训练过程中的方法不是一样的．如果是前者强度在量少的练(每组).如果是后者应该量多而强度中小(每组) 腹部有上下腹部之分．上腹部可以选用各种仰卧起坐(如搁凳仰卧起坐,) 下腹部可以选用各种举腿运动(如仰卧举腿，坐凳曲膝弯腿) 各种动作的要领比较好有人指导.<br /></p>