什么减肚子效果比较好

什么减肚子效果比较好

最佳答案：<p>多数人都不想自己的肚子变大,如果平时不注意饮食的话,平时吃太多的话,肚子很容易变大,变大以后比较影响求美者的身影,看着也比较难看,所以多数肚子大的人都希望能够把肚子减下来,减肚子的方法也比较多,那么减肚子有效的方法是那些呢?</p> <p>方法一:基本运动+练习减肚子动作</p> <p>造成你的肚子肥胖的元凶是谁?就是多余的脂肪和毒素,要想消灭这两大敌人,重要的就是促进新陈代谢,良好的新陈代谢能促进脂肪燃烧,并能提高肠胃功能,使肠道排毒顺畅.那有什么方法能促进新陈代谢呢?当然是运动,运动可以促进新陈代谢.其实不管是减肚子还是其它部位的减肥,运动都是必不可少的,建议求美者们每周坚持有氧运动锻炼,可以进行跑步、骑车等等运动,对减肥是非常有帮助作用的.在这个基础上再进行减肚子的针对性运动,减肚子效果就会很好.下面为大家推荐减肚子动作.</p> <p>动作:单腿抬臀</p> <p>放松身体躺在床上,慢慢弯曲你的右腿膝盖,使右脚脚掌踩在床上,然后抬起你的左腿,并将左腿放在右腿的上面.两手臂则放在床上保持不动,手掌心是往下的.接着收紧腹部,将你的臀部收紧并往上慢慢抬起来,使上半身挺直.坚持几秒钟后慢慢放下身体,恢复开始姿势再重复练习20遍.双腿交换动作重复练习.</p>