产后胸部下垂怎么挺起来?

产后胸部下垂怎么挺起来?

最佳答案:<p>产后采用一些正确的保养方法,就能让乳房保持健美。健胸操。这是有效、经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。 戴合适的胸罩。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。 喂奶姿势正确。哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。 经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。<br /></p>