#产后怎么才能修复孕期妊娠纹？#

解决产后怎么才能修复孕期妊娠纹？

产后怎么才能修复孕期妊娠纹？

最佳答案：一、饮食法 方法/步骤1: 多吃些胶原蛋白、胶原纤维丰富的食品，以增强皮肤弹性，比如鱼类。 方法/步骤2: 控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。多吃蔬果类食物，西红柿有保养肌肤的效果，能够对抗妊娠纹，同时还能缓解妊娠纹的症状，让妊娠纹淡化下去。西兰花的维生素A、C含量很多，对肌肤受损的修补有很大的功效。 方法/步骤3: 每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。 方法/步骤4: 维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽等。 方法/步骤5: 当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑，食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着，食物有，肝、肾、心、蛋、奶。 方法/步骤6: 正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。 二、运动法 方法/步骤1: 跑步去妊娠纹——跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的能加速跑步的机器上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。 方法/步骤2: 臀部紧实收缩法——仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，妊娠纹亦会有所减轻。 三、涂抹橄榄油 方法/步骤1: 相信每一位妈妈在涂抹橄榄油的时候，都会考虑到安全性这个问题，就如同我们如果在选择护肤品的时候也会选择纯植物的护肤品，目的就是不让有刺激性的物质刺激到我们的皮肤；而我们选择橄榄油的时候也是如此，安全是第一位的。

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