解决 举哑铃能减肥吗

最佳答案：<p>哑铃举法很多,可以练肱二头肌,肱三头肌,肩部的三角肌.但是能不能减肥,不是看你做的什么运动类型. 减肥简单讲,就是 每日摄入的能量<每日的消耗能量.</p> <p>所以,要减肥首先得控制饮食量,只有吃的少,运动才能事半功倍,但要根据自己身体情况.少吃,不是不吃.</p> <p>另外,无论什么运动,都能消耗热量,但是有氧运动比剧烈的无氧运动,单位时间内消耗的能量多. 所以,散步,慢跑相同时间内,比举哑铃更能减肥.</p>