#丰胸的运动# _ 整形之家社区

丰胸的运动

最佳答案：性感的胸部才能体现一个女人应用的魅力，但是不是所有女性朋友都拥有这样丰满的胸部，很多女性朋友因为自己是平胸而感到自卑，于是选择了丰胸，那么什么运动可以丰胸呢?自然站立，高级俯卧撑运动，俯趴在地上这些运动都是有丰胸的效果的。 丰胸运动一： 自然站立，上身保持挺直，双手放在身体两侧，紧紧握着拳头。将双后手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角。吸气，然后慢慢呼出同时双手靠胸部的力量双手向前推出，重复这个动作10次左右。效果：锻炼胸部肌肉，让胸部肌肉更加结实挺拔。 丰胸运动二： 高级俯卧撑运动，这种俯卧撑难度加大了成果也是很显著的，这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显著的增加。 丰胸运动三： 俯趴在地上，双腿打开与髋同宽。双脚紧紧贴着地面。双手弯曲，手肘夹紧身体，额头踮地。手掌放在肩膀上方的地上。吸气，收紧手肘，伸展双腿，慢慢抬起上身，直到肘部伸直。肩胛骨向天花板拉伸。坚持15秒，然后放下，重复练习这个动作10次左右。效果：拉伸颈部、背部的肌肉，扩张胸部，让胸部的肌肉和线条得到充分的扩张。 以上的几种运动都可以有效的丰胸的，大家可以去选择自己合适的来改变的。

丰胸的运动快方法？

最佳答案：运动丰胸的快方法 运动丰胸的快方法就是要加入食疗。很多时候我们往往在参加了一些我们认为的可以丰胸的方法以后却往往没有得到自己想要的效果，因为我们的内在没有货，不管怎么运动都是没有用的。 那么我们在食疗上的做法就是摄取多一些的植物性胶质。这样可以帮助我们补充维C的同时还不会让我们身体其他部位增加脂肪。所以一些类似与苹果、西柚、番茄的水果我们是可以适当性的多食用一些的。这些都是可以帮助我们丰胸的食物，还有就是一些比较大众的丰胸食物也是可以有选择性的食用一些，比如说木瓜、牛奶之类的。 接着就要来看看有哪些运动丰胸的方法了。事实上丰胸运动有很多可以提供给我们选择的，比如说我们可以选择用俯卧撑的姿势，在原地保持那个姿势不动，接着到自己是在撑不动的时候稍微休息一下，后重复的做几组这样的动作就可以让我们比较大程度上的得到丰胸的效果了。其次我们还可以尝试一些让胸部往外扩展的运动，其实原理就是很简单，让那些脂肪都往乳房上堆积就对了。

丰胸的运动方式有哪些？

最佳答案：您好，丰胸可采用上斜哑铃卧推，有效的提高胸肌上部的厚度和围度，是上胸训练的基础，哑铃在上举内收的过程中，由外而内使上胸部更加饱满结实。 方法：调节斜凳上斜角度30度左右。(健身球也可)上身挺胸收腹，背部收紧，沉肩，双脚充分着地，肘部打开，双手拳握哑铃避免哑铃滑脱，掌心向前，哑铃在运动过程中小臂和手腕始终保持垂直地面。全程保持匀速完成，注意呼吸节奏避免憋气造成大脑缺氧。 指导意见：自己丰胸便捷快速的方法还是按摩。沐浴后配合植物成分的波斯丽尔给胸部来个密集护理，不仅可以丰胸美胸，还能有效改善胸部下垂、松弛的现象，每天只需坚持按摩20分钟左右，就能令胸部紧致丰满，弹力十足。

丰胸的运动方法

最佳答案：每个女性都有一颗爱美的心，对于自己胸部的美观程度要求非常高，一对健美丰满的乳房可以让一个女人充满自信，而不是所有女人都会有如此丰满好看的乳房，那么丰胸的运动方式是什么? 1.俯卧撑能锻炼人体的胸肌，在锻炼的过程中无形间刺激胸部的发育，在锻炼的同时既增强了体制，又能帮女性同志起到丰胸的作用。 2.游泳-古语“譬如游泳要在水里游，学游泳就须在水里学。”游泳有分蛙泳、侧泳、潜泳在这些姿势运动中胸部运动量是巨大的。只有胸部运动了，锻炼了才有丰胸的作用。 3.扩胸运动是体操的一种女性一般都要做扩胸运动，可防止胸部的下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。每天坚持锻炼10——20分钟，可调整胸背肌力平衡，防止胸椎单向侧弯。 4.引体向上可锻炼肢力量和肩带力量。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用同时对女性还能起到丰胸的作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做的多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目。 5.椅上健胸运动，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法，平时只需要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势即可，长期做这个运动可有利于加强胸部的韧带组织。 丰胸的方式越来越多，但无论是选择哪种丰胸方法一定选择安全的。

丰胸的运动方法都有什么呀？

丰胸的运动有哪些

最佳答案：你好，根据您的情况，胸部发育不好，可以在饮食上注意调理，多吃一些蛋白质含量高和坚果类的食物，吃一些维生素含量高的水果以及豆制品，对丰胸很有作用，可以经常按摩乳房，促进血液循环。