#丰胸操怎么做？# _ 整形之家社区

丰胸操怎么做？

最佳答案：您好，丰胸操1、站立拉力器夹胸用门式拉力器把左、右滑轮调到与肩同高的位置，拉住绳索，腰部则微微向探。手臂微屈。然后握住钢绳手柄，在身体前面划一个弧形，直到两手相触，然后回到起始的位置。直到胸肌精疲力尽。每次2组：每组15——20次。 指导意见： 胸部美容操2、哑铃仰卧推举仰卧在长凳上，两臂向上举起哑铃，直到两手几乎接触。然后慢慢还原到手臂与肩在一个平面上，注意控制住哑铃，不要因放得太低而受伤。每次2组，每组15——20次。