不知道如何瘦小腿大腿急求答案

不知道如何瘦小腿大腿急求答案

最佳答案:<p>十个女孩,九个说自己小腿胖,其实小腿可算是身体中不容易减的部位之一,因为小腿是全身体重的重要支撑,所以必须有一定“分量”。同时,许多ol运动少,站得多或坐得太多,令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢,新陈代谢不佳,容易造成小腿浮肿或脂肪过多。</p> <p>步骤一:打松结实小腿其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。瘦大腿小腿方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。</p> <p>方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。</p> <p>步骤二:加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。瘦大腿小腿运动(1)脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。瘦大腿小腿运动(2)躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。</p> <p>步骤三:后冲刺瘦腿物进入后阶段,当然要加速瘦身效果,大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手,能够瘦腿之余更有滋润作用,令双腿艳光四射啦!饮食法去水肿除了按摩之外,适当的饮食习惯也能制造美腿。.维他命e帮助去除水肿血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命e的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁</p>