解决 不吃晚饭能有瘦脸的效果吗

最佳答案：<p>不吃晚饭其实就是节食减肥的方式之一，而节食减肥又可以起到瘦全身的效果，所以对于廋脸还是有帮助的，不够这种就减肥方式并不推荐。如果为了达到瘦脸的目的而晚上不吃饭是不可取的，而且晚上长期不吃饭，不仅脸能瘦下来，体重也随着减轻，甚至造成营养不良，从而影响健康。如果是单纯的瘦脸，那比较好不要在控制饮食上瘦脸。要想减肥，有效的方法是调整饮食结构。而不是节食，少吃，这样反而容易饿着，过后暴饮暴食。另外如果白天其他两餐摄入的蛋白质类食物，比如鱼肉蛋奶豆类较少，晚上再不吃。长期蛋白质不足，可能就会出现精力状态不好，免疫力下降的情况。所以非常不建议靠不吃晚饭这种方式瘦下来。</p> <p>不吃晚饭的瘦脸方式不仅不健康，而且还十分容易反弹。如果你每天进食所产生的的热量低于你自身的基础代谢，大家都知道，基础代谢和我们的体重关系很大，一般来说体重越重的人，基础代谢率越高。一旦我们的体重减下去了，基础代谢率也会有所降低，这也就是为什么节食减肥的人特别容易反弹。当你恢复到正常饮食的时候，基础代谢所消耗的热量，小于你吃进去的热量，热量缺口消失了，反而出现热量“盈余”，肉肉就这么胖回来了。所以说，节食减肥根本不是长久之计。</p>