解决 三天内迅速减肥的方法

最佳答案：<p>三天内迅速减肥的方法</p> <p>第一天瘦身食谱</p> <p>早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。</p> <p>午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。</p> <p>晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。</p> <p>减肥理由:面包、糙米含有大量的碳水化合物,能为机体提供足够的能量。而西柚、苹果中都有丰富的钾、维生素c和纤维素,能促进消化吸收。咖啡、海带利尿,能帮助消除水肿,快速燃烧脂肪。</p> <p>第二天瘦身食谱</p> <p>早餐:白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗。</p> <p>午餐:扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗。</p> <p>晚餐:日式荞麦面1碗、水煮青菜1份。</p> <p>减肥理由:米饭、荞麦面能提供能量。青菜、紫菜富含纤维,有润肠通便的功效。西红柿、橘子富含各种维生素,能帮助消化吸收,防止脂肪的堆积。</p> <p>第三天瘦身食谱</p> <p>早餐:紫菜饭团1个、豆浆1杯。</p> <p>午餐:白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。</p> <p>晚餐:海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗。</p> <p>减肥理由:饭团、海鱼所含的热量不高,可以多吃一点,还能增加人体的饱腹感。菠菜利尿、西红柿促进消化。紫菜、杂米含有大量的粗纤维,能润肠通便。</p> <p>注意事项</p> <p>减肥不能盲目,一:喝苹果醋 二:餐前吃水果 三:饭后喝咖啡治脱发的:用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入,然后用洗发露洗啊洗,洗干净就可以。每周一次,2~3次就可以见效至于长高,多吃蔬菜水果,补充钙质,身体自然又高又苗条。</p>