解决 那种水果多吃美白效果好？

那种水果多吃美白效果好？

最佳答案：<p>多吃水果不仅对健康有益，还能起到减肥塑身的作用，更有美白的效果，真是一举三得！那么，哪些水果对美白肌肤有帮助呢？下面给美女们介绍一些有效的明星美白水果。</p> <p>1、草莓说到美白水果就不得不提草莓了，草莓的美白效果其实非常的好，但是很多人都不知道，一直以来大部分人知道草莓可以美白牙齿也可以帮助油性皮肤去油洁面，但是其实草莓也可以作为美白的食物，榨成汁做成面膜敷在脸上可以帮助你快速美白，另外草莓还有祛痘避免黑色素沉淀的效果哦。</p> <p>2、柠檬美白水果中，柠檬也是可以说是第一位，可以内服也可以外用，因为含有丰富的维生素C和钙质，所以在美白养颜这一方面有着明显的优势，主要的功效有增白皮肤、去除色斑、紧致皮肤、水润皮肤等效果，还可以帮助皮肤抵抗衰老呢，另外柠檬中含有大量的果酸成分，额可以软化你肌肤的角质哦，达到去角质的效果。</p> <p>3、西红柿的营养含量也是相当丰富，许多麻豆都喜欢用西红柿来保持身材美白肌肤，西红柿的维生素C的含量也是相当错的，对于皮肤比较黑而且比较粗糙的人来说，可以将西红柿榨汁后涂抹在脸上，15分钟后洗干净就OK了，可以去除脸部的死皮，并且同时滋润美白你的肌肤。</p> <p>4、樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。</p> <p>5.葡萄中具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。</p> <p>6、山楂酸甜可口，山楂对肉食积滞的消化效果很好，同时具有扩张、软化血管、改善心脏活力、降低血压和胆固醇的作用，餐后食用有助于开胃消食。夏天我们还可以将山楂洗净去核，加冰糖煮水放凉或冷藏后制成山楂羹食用。对于爱美的美女们来说，这是一道不错的甜品。但要注意，山楂片含有较多的淀粉，不宜一次性大C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。量进食。</p> <p>7、桃子是夏季里惹人喜爱的水果之一，口味清爽，具有补益气血、养阴生津的作用。桃子含铁量很高，对缺铁性贫血的美女们十分有益。洗过的桃子不易保存，所以比较好现洗现吃。去桃毛时可用盐水浸泡5分钟，然后就可以简便地去毛享用了。没有完全成熟的桃子比较好不好吃，吃了可能会引起腹胀或腹泻。</p> <p>8.橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，味道清新宜人。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素E和多种矿物质。果皮含挥发油，有70多种活性物质，胡萝卜素可以使眼睛明亮水润，而富含的维生素C和维生素E又可以延缓衰老、美白肌肤。</p>