运动丰胸的快方法是什么

运动丰胸的快方法是什么

最佳答案：<p>很多女性都想通过丰胸的模式使乳房增大，提现女性的性感和美丽，但是市面上丰胸的方式有很多，常规情况下还是建议采取健康有效的丰胸方式。其实快速的丰胸方式有很多，其中运动丰胸也是一种，那么运动丰胸的快方法有哪些呢?我们来具体的了解下。</p> <p>抬高运动</p> <p>双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。</p> <p>抬高胸部运动</p> <p>双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。</p> <p>扩胸运动</p> <p>伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。</p> <p>哑铃丰胸法</p> <p>1、身体平躺在一张长凳上,双腿自然垂直,脚板稳稳地接触地面,双手各拿一个哑铃.</p> <p>2、握着哑铃的手臂向身体两侧慢慢伸展.</p> <p>3、双手慢慢将哑铃举起,举起到颈部让哑铃碰在一起.</p> <p>4、沿着弧形的路线将双手慢慢返回原位.</p> <p>5、这个动作反复做15次左右即可.</p>