解决 请问怎样才能快速减肥

请问怎样才能快速减肥

最佳答案：<p>1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。</p> <p>2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。</p> <p>3.进食前应先喝一杯暖水。</p> <p>4.进餐时应细嚼慢咽。</p> <p>5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。</p> <p>6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。</p> <p>7.每餐只吃八成饱。</p> <p>8.选吃白肉。</p> <p>9.多吃蔬果。</p>