腹部减脂肪锻炼方法

腹部减脂肪锻炼方法

最佳答案：<p>1、跳绳：坚持每天跳绳10分钟</p> <p>2、游泳：每次30分钟以上</p> <p>3、慢跑：每天坚持慢跑3-5公里</p> <p>光做仰卧起坐比较难达到减肥的效果，而且减肥一般是全身一起减，想要有效减脂要在运动的基础上配合均衡饮食，祝你早日成功！</p>