解决 肚子大怎么减掉

最佳答案：<p>瘦肚子主要办法是节食加运动，饭后要散步，要多参加体育活动</p> <p>比如跑步，跳绳，做仰卧起坐，做瑜伽，跳舞等，还要有恒心毅力，不要半途而废。</p> <p>能瘦下来重要的一点是要在运动前用 雷5来预燃，这样脂肪会加倍消耗</p>

解决 肚子大怎么减掉

最佳答案：<p>平躺在床上，双手放在身体的两侧，双腿伸直，用腹肌的力量使双腿直着抬起，要慢，抬高到与腹部的位置成直角，即90度，在空中保持几秒，腿不要弯曲，尽量绷直，然后慢慢放下，开始做10个即可，以后慢慢加量，连续一周绝对会有明显的效果的。晚上睡觉前用手掌在肚脐眼周围顺时针，逆时针按摩肚子，更有助于瘦肚子。<br /></p>