解决 肚子减肥的比较好方法

最佳答案：<p>平板支撑(PLANK)绝对是近期流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个。</p> <p>初学者千万别和自己较劲，第一周可以从30秒练起，慢慢递增，能做到2分钟就已经足够。另外，这种肚子减肥有效方法比较好分成4组，每组30秒以减轻负担，每组间歇不超过20秒。<br /></p>