肌肉手臂怎么瘦

肌肉手臂怎么瘦

最佳答案：<p>到了又到了夏天露肉的时候了，到那会死有些妹子觉得自己跌手臂太粗，不敢漏出来，别担心，今天饿哦来教大家如何瘦手臂。</p> <p>方法/步骤</p> <p>首先，我们要做的就是有氧运动，消耗足够多的脂肪，把全身脂肪比例降低，手臂自然就瘦了。</p> <p>当脂肪比例降低，而手臂肉变得松弛怎么办呢？接下来急招教大家有效紧致手臂肌肉：</p> <p>1.跪膝俯卧撑</p> <p>对于妹子来说俯卧撑难度太大，而跪膝俯卧撑相对来说，难度就降低了，大家要注意，在做动作时，手臂要完全伸直，这小效果才会更好。</p> <p>叫你如何瘦手臂</p> <p>4</p> <p>2.屈腿支撑三头屈伸</p> <p>这个动作是锻炼三头肌的，做这个动作时，要保持平衡，不要找太矮的椅子或柜子，高度要自己觉得合适，蹲下来时大腿要与地面平行。</p> <p>叫你如何瘦手臂</p>