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红薯怎么吃减肥效果比较好
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<p>您好,红薯是可以减肥的,红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高,被营养学家们称为营养均衡的保健食品,能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。同时红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,但是红薯中缺少蛋白质和脂质所以不能把红薯当成主食来食用,平时还需要合理的饮食,尽量不要吃含有热量过高的食物及垃圾食品,适当适度的做一些有氧运动如跑步,打球,瑜伽等相结合从中消耗体内的脂肪达到减肥的效果。祝身体健康。<br /></p>
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