解决 瘦腿的运动

最佳答案：<p>你好：根据你所提出的问题，跑步瘦腿应该是比较好的方法，跑步减肥的比较好时间上午9-10点，首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。每天慢跑30分钟以上是利于减肥的，但是一次强力锻炼的时间不宜超过30分钟，否则会产生饥饿感，会增加饭量不宜减肥。<br /></p>

瘦腿的运动有哪些？

瘦腿的运动有哪些？

最佳答案：<p>骑脚踏车，睡前做一些瘦腿的运动，在平时多吃一些瘦腿的食物，都有很好的瘦腿功效。</p> <p>骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。</p> <p>另外，求美者的工作如果很忙，没有时间运动的话，在睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。</p> <p>简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。</p>