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瘦腰瘦肚子不伤身体
瘦腰瘦肚子不伤身体
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<p>减肚子有效的运动方法</p> <p>饭前高抬腿减肚子</p> <p>在饭前练习高抬腿,能促进脂肪快速燃烧,还可以有效控制食欲不发胖哦!</p> <p>动作描述:</p> <p>1 自然站直,双手固定在小腹前方;</p> <p>2 两只脚轮流弹起,尽可能用膝盖碰触手心;</p> <p>3.动作过程中一定要尽可能地抬高双腿。</p> <p>饭前开合跳减肚子</p>
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