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瘦大腿和小腿各位有什么好的方法求

最佳答案：一进入夏天，很多人开始加入减肥的行列，没有很瘦只有更瘦，到了这个时候各种瘦身方法开始实施，尤其是看着自己的大粗腿，难免会有些难受，开始各种后悔为什么要五月不减肥六月才来徒伤悲，但后悔已经不管用了，只有找到瘦大腿和小腿的方法才是重点。 目前减肥的方法确实是数不胜数，只是效果却总是让人难以接受，眼看到了夏天，快要露腿的季节了，这个时候瘦大腿和小腿要立刻行动。今天不说关于运动锻炼的小方法，说说近几年很流行的瑜伽锻炼，瑜伽中每个动作都是特定的，关于局部锻炼，全身锻炼的有很多，而瘦大腿和小腿的瑜伽动作也不少。 瑜伽中关于瘦大腿和小腿的动作推荐之一：通过这个侧角伸展运动可以锻炼到大腿部的肌肉，而且这个动作经常练习可以加强腿部的柔韧性，在锻炼时可能会达到先瘦大腿再瘦小腿的效果。侧角伸展：双腿做类似于马步的状态，蹲立然后把右臂伸向右腿，再把右腿向上伸展，同时让左臂由头部绕过，抓住右腿，这就算完成了这个动作，在做这个动作的时候可以明显感觉到腿部有被拉伸的感觉。坚持几秒再慢慢恢复原状。 瑜伽中关于瘦大腿和小腿的动作推荐之二：单腿站立式，也叫山式站立，把上半身向前弯曲，双腿也弯曲状，把左腿抬起，让左右放到右膝盖处，双臂做展开动作，左臂慢慢放下，右臂做伸展，这个可能有些难度，要慢慢练习，任何动作由陌生到熟悉的过程，坚持练习就一定会有效果。瑜伽中每个动作都不急不慢，在练习后不仅可以达到瘦大腿和小腿的效果，对于锻炼平衡力也有好处，而且可以锻炼到腿部的支撑力，让人很舒服，习惯了练习会离不开它的。