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男性青少年怎样瘦腿
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<p>一、踮脚动作瘦大腿</p> <p>首先就是踮脚动作,对瘦大腿真的很有效,经常踮脚的人都知道,长期下来腿部会变的修长,而且脚踝也会变得纤细。在平时等车或是看电视的时候,可以经常做踮脚动作。</p> <p>二、按摩可以瘦大腿</p> <p>按摩可以瘦大腿,一般短时间坚持下去,很快就能看到效果。按摩时用一双手掌夹着腿肚,轻轻的旋转揉动,揉动20-30次左右为1节,做上5-7节即可,这样可以促进下肢肌肉血液的回流,增加了腿部肌肉的力量。</p> <p>三、散步走路瘦大腿</p> <p>平时在散步走路的时候,不要放过这种机会,可以用快走、抬腿或跳的方法来达到瘦腿效果,这样能有效防止下肢的血液不通畅,腿部就不会肿肿的。</p> <p>四、注意短期饮食</p> <p>短期饮食不宜大鱼大肉,清淡少量七分饱。</p>
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