解决 男人快速减肚子的方法

男人快速减肚子的方法

最佳答案：<p>运动缩小腹：运动当然是快瘦腰减小腹的方法啦！运动前可以在腹部裹上一层保鲜膜，然后开始各种燃脂瘦腰腹训练。以仰卧起坐，撑跳，空中蹬自行车...主要运动腰腹部的运动为主，在汗水中感受燃脂的快乐。</p> <p>腹式呼吸瘦腰法：平时走路或者坐着的时候，都可以尝试一下做腹式呼吸。掌握好频率，吸气的时候收紧腹部，呼气的时候放松。这招可以有效刺激肠胃，且在进行腹式呼吸的同时，你会不由自主的挺直身板，有利于防止腹部赘肉的堆积。</p> <p>早起睡前养成拉筋好习惯：筋长一寸，寿长十年。拉筋不仅是有利于身体健康，更有利于防止身体赘肉的堆积。每天睡前和早起，花几分钟的时间，做一下扭腰，撑地，转体等常见的简单拉筋运动，瘦身塑形效果超好！</p> <p>这些方法只要你每天抽出一个小时的时间去做效果就会立竿见影，也可以跟我一样参照公众〖竹竿侠〗里边的减肥法子。加油，祝你在日瘦下来！</p>