深圳溶脂哪里医院好

深圳溶脂哪里医院好

最佳答案：<p>"控制饮食，但是心理因素也很重要，要想成功减肥，不但要有合理的饮食习惯，还要有一定的恒心，想要真正减肥下去，养成良好的饮食习惯，调整好自己的心态成功减肥自然而来。</p> <p>1.糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的食量,是减肥的必要方法。</p> <p>2.不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。</p> <p>谢率低，热量消耗少，食物热量应酌情减少。</p> <p>3.休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌情减少。</p> <p>4.不吃宵夜：睡前进食，热量容易转变成脂肪,在腹部堆积。</p> <p>5.切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。</p> <p>6.饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果比较好，运动后要注意补充水分。</p> <p>7.每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的比较好方法。</p> <p>8.切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率低价，能量消耗少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也是会长胖的主要成因。"</p>