有没有长期的瘦腿方法

有没有长期的瘦腿方法

最佳答案：<p>你考虑是腿部脂肪积聚，属于脂肪型肥胖，是因为你采取高脂肪、高糖分饮食，同时缺乏运动引起。建议采取低糖分，低脂肪，高维生素，高膳食纤维，适度蛋白的减肥饮食，增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在膳食中的比例，同时用适当菌类、豆腐等食物代替肉类，并且需要保证除三餐外，尽量控制饮食。同时，宜针对腿部进行体育锻炼，通过运动消耗积聚的脂肪，如慢跑，跳舞，减肥健身操。<br /></p>