#有什么瘦大腿的好方法#

有什么瘦大腿的好方法

最佳答案：吸脂手术是目前比较好的一种方法，此项目在操作手术的过程中不会有太疼的感觉，而且在部位也没有出血的问题，并且在手术以后也不会留下一些后遗症，可以让腿部皮肤正常的发育，不过在完成此项目以后会有一段时间的恢复期，在这期间大家要听从医生的安排，做好一些保养工作。 在手术以后，医生会告知爱美者穿戴一些瘦身裤，这样才能使得术后的效果恢复的更为自然，尽量不要去做一些跑步的动作，因为长时间跑步可能会影响到瘦大腿的效果，在饮食方面大家尽可能的吃一些清淡的食品，不要太过于油腻，如果暴饮暴食的话，还是有可能导致吸脂瘦大腿出现反弹的问题。 在决定做吸脂瘦大腿手术的时候，建议大家可以去一些大型正规的美容机构，因为这样的美容机构有着一些经验丰富的医生，他们在操作手术的每一步都比较认真，所以不容易出现一些后遗症的问题，也不会因为医生的失误在腿部留下一些疤痕。同时在操作这项手术的前一天需要对腿部进行清洁，这样做是为了防止手术的当天出现一些感染的问题。另外，爱美者也要注意做好术后护理工作，以使术后效果更理想。

有什么瘦大腿的好方法么？减脂肪不要长肌肉！而且有效些。另问躺床上登自行车瘦大腿么？做多长时间有效呢

最佳答案：细腿的方法： 腿部肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以直接燃烧腿部脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，腿部更加有型。 有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。 无氧运动可以做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一顿蹲到底。做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲可以对腿部塑型的。运动后再做几个腿部拉伸动作，每个15秒左右。 饮食方面： 记得要吃早饭，另外睡前3个小时不要吃东西。一般采用低碳水化合物，主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。