有什么好的方法瘦小腿

有什么好的方法瘦小腿

最佳答案：<p>比较好的方法就是运动，多动少吃，不仅是小腿还可以全身瘦！</p> <p>推荐步骤：</p> <p>.十分钟热身后身体微微出汗开始燃烧体内糖分，</p> <p>然后开始慢跑三十分钟以上这时脂肪逐渐燃烧，记住一定要脚后跟先着地，要不会容易长肌肉</p> <p>建议先慢跑然后开始变速跑，可以同时训练力量，</p> <p>坚持一个小时以上，</p> <p>后减速，漫步几圈后开始放松身体，一定要用力揉捏小腿防止长肌肉，回去后不能吃的太多，要不然消耗的糖分脂肪又会补回来的，切记多喝水别吃零食</p> <p>建议楼主还可以辅之跳绳，可以让腿型更好看，但是跳绳会让胸部小下去</p> <p>后面告诫一句话：坚持就是胜利。运动不是三四天就能很明显瘦身的，要两三个星期甚至将近一个月以上才可能从上下浮动的体重开始明显蹭蹭往下降，知乎上的很多人都是用这个方法瘦的，希望你不要花钱或依靠药物去瘦，治标不治本</p> <p>希望几个月后你能看到健康活力美丽的自己</p> <p>另提醒下你，不要踮脚跳楼梯，会长肌肉</p> <p>徒步走要瘦的话是要付出大量时间的</p>