解决 晚上一般几点适合跑步减肥呢

最佳答案：<p>你好，晚上跑步应该是比较好的，比早上要好，原因很容易查到的，晚上8点到9点是人一天中运动比较好的时间</p> <p>你要通过跑步减肥的话，一定要注意两点：1绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行；2跑步的时间要稍微长一点，40分钟左右，中间比较好不要休息</p> <p>??不过记得：跑后回来要站一下．不能马上回来睡觉．</p> <p>另外：减肥不是光靠跑步的,我认为首先要从饮食着手,不要什么都不吃,我是说正常吃饭,不过量要尽量少一点为好,你可以每天饭前喝杯水,或喝碗汤,这样会增加饱腹感,让你不会一下吃太多</p>