#抽脂术后恢复情况了解#

抽脂术后恢复情况了解

最佳答案：现在越来越多想瘦下来的朋友都会选择吸脂，选择做吸脂手术可以让自己成功的瘦下来，在手术之后人们都希望早点看到自己术后瘦下来的样子，想让自己的身体快一点的恢复，那么吸脂术后吃什么恢复快？饮食与自己的身体恢复具体有着很大的关系吗？ 要注意三餐的合理饮食，切记饮食不宜过饱，比平时食用量减少一点。晚餐少吃。注意食用富含膳食纤维的食物，如粗粮杂粮类，新鲜的蔬菜。不要食用富含脂肪，糖的食物。睡前不要吃东西。少吃辛辣刺激性食物，不要吃腥膻发物。具体饮食可以参考食用以下这些： 1.多吃膳食纤维高的食品 膳食纤维可以减缓食品释放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。 2.多吃豆制食品 豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。 3.多吃些蛋白质少吃些脂肪 蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。