解决 成都减肥价格

成都减肥价格

最佳答案：<p>你可以先试着自己减肥：</p> <p>运动：</p> <p>1、跑步：跑步30分钟以上，比较好是每天坚持，是当前比较好的健康减肥运动。</p> <p>2、游泳：能保持身体协调的运动，可惜有季节和条件限制，很多人不能坚持，如果要选择，一个星期必须不少于3—5次，夏天可选择清晨或晚上，以免皮肤被太阳晒黑。</p> <p>3、跳操：一般而言，操类减肥以瑜珈为首，其他的效果都不错，但比起前两项，就更难坚持了或者说效果差一点。</p> <p>4、散步：如果以上都不能坚持，只有简单的散步了，不过要达到喘气，流汗的目的，还是比较难的，所以效果比较小。</p> <p>5、器械：借助器械如哑铃、瘦腰器等，如果以上都不能坚持，只有这个下下策了，也是效果差的一种，当然，比睡觉要好。</p>