怎样科学的减掉小肚子赘肉？

怎样科学的减掉小肚子赘肉？

最佳答案：<p>减肚子首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。</p> <p>对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。</p> <p>它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。</p> <p>仰卧起坐，转呼啦圈，跳绳都是可以瘦肚子，具体可以参考：稼红瘦身笔记</p> <p>减肥是需要坚持，少食多餐，每天坚持快走40分钟</p>