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怎样瘦腿见效
怎样瘦腿见效
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<p>睡前瘦腿法:减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法,这是很累的瘦大腿办法,但是很有效哦。</p> <p>1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。指导意见:</p> <p>2、蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,然后慢慢放下。</p> <p>3、做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部!</p>
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