解决 怎样有效快速减肥

最佳答案：<p>1：爬楼梯时一步踏两阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，臀部结实了，赶快来试一下吧！</p> <p>2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达 到瘦身目的。</p> <p>3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。</p> <p>4：黄瓜中的丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，要多吃哦！</p> <p>5：每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝，这样能促进新陈代谢，可去清除宿便及肠胃道的油脂。</p> <p>6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，热量也远比正餐低，自然也就瘦下来了。</p> <p>7：苹果是减肥圣品，因此，许多人都用它来当晚餐呢！坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。</p> <p>8：尽量把嘴巴张大，做吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前凸出，反复做十次能让大脸变小哟！</p> <p>9：葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐，就很容易瘦下来。</p> <p>10：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国流行的减肥小魔法哟！</p> <p>方法11：后就是使用药物减肥，这里给大家推荐一款纯绿色减肥保健品,丝/诺萄。没有副作用，当然减下来后还是要靠自己注意保持。</p>

解决 怎样有效快速减肥

最佳答案：<p>1、吃对东西</p> <p>生活中有不少食物吃了有助燃脂，起到减肥作用。比如说高纤维食物，吃了能够阻扰身体吸收一部分热量，同时还能帮助你通过肠道排出脂肪。其中吃了有助减肥的食物有：芦笋、生杏仁、节瓜、黄瓜等等。</p> <p>2、多喝开水</p> <p>身体需要水分的推动才能更好地发挥功效，每天喝下至少12杯水，能够让你的身体代谢系统保持活跃状态。进而让身体内的废物和毒素，更好地通过各大排毒器官，排出身体外面。因此，女人们必须每天多喝水，千万不要用甜饮料代替，否则只会变得更胖。</p> <p>3、让身体睡饱</p> <p>身体睡饱了以后，才能确保各大器官休息好了。器官休息好了，才能更有效地发挥自身的功能，比如说排毒效果增加。而且若是没有睡饱觉的话，身体往往更容易感到饥饿，如此一来，你就会增加食量，从而让你的体重一加再加。</p> <p>因此，建议女人们养成早睡的习惯，至少十点左右的时候，要让自己进入睡眠，这样睡到第二天，至少有七八个小时的睡眠时间。如果你容易失眠，无法那么早入睡的话，建议喝些热牛奶、百合茶，这些东西有催眠的效果。</p>