#怎样才能快速瘦肩膀#

怎样才能快速瘦肩膀

最佳答案：双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。到低价点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。哑铃手臂运动，两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯。 在低价点停5秒,再数5秒慢慢回原位，约做15~20次。哑铃手臂运动. 双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧。以数10秒的速度将手慢慢向外举起,直到刚过肩膀的高度。 再慢慢数5秒放回两侧,做15次。方法要贵在坚持，才能够达到瘦的效果，也才能够不反弹。坚持了两周左右，你就会有令人羡慕的美臂啦。