解决 怎样才能减肚子

最佳答案：<p>您好！怎么减掉肚子上的肉是许多女性朋友的困惑。为了瘦肚子我们尝试了各种办法，想要减腹部脂肪就得让身体脂肪率下降正常值，缩小肠胃容积，然后再进行局部塑型。</p> <p>每天喝一杯益生菌酸奶，可以有效调节肠道菌群平衡，加快肠道蠕动，减少宿便滞留时间，要知道肠道中垃圾与废物可是导致肥胖的重要因素，及时清理储存的垃圾对身体健康有众多好处。在酸奶中益生菌的含量多，在选购时以低脂酸奶为准。</p> <p>每天三餐准时吃，有规律性进行，早餐以粗粮谷物为主，中午以蔬菜为主，晚餐同样以蔬菜或水果为主，不过建议晚上一定要早点吃，不要推迟吃饭时间</p>

解决 怎样才能减肚子

最佳答案：<p>随着物质生活条件的提高，体育锻炼的缺乏，容易造成肥胖的发生，尤其是腹型肥胖，腹部产生过多的赘肉。要正确认识肥胖所带来的危害，及时的调整自己的生活饮食结构，减少高脂、高热量的饮食摄入，同时制定详细的体育锻炼的计划，不要只针对于腹部进行锻炼，不可能只凭借腹部的锻炼减少肚子上的赘肉。首先，应该进行全身的体育锻炼，包括有氧运动和无氧运动，比如跑步、动感单车以及器械锻炼，促进体内过多的脂肪的消耗，可以减少腹部的赘肉。同时，针对于腹部的赘肉进行专项的训练，比如仰卧起坐等，可以起到一定的好处。目前不主张进行手术处理的，比如抽脂手术，有一定的风险性，有可能造成脂肪栓塞的发生，并且手术以后容易反弹，不建议这样相关的治疗。还是按照科学合理的方案来进行。<br /></p>