怎样快速瘦肚子上的赘肉和腿上的肉呢？

怎样快速瘦肚子上的赘肉和腿上的肉呢？

最佳答案：<p>饮食结合运动，每天不要吃油炸食品或者高热量食物，如汉堡，奶油蛋糕，炸鸡排等，多吃水果，多吃粗粮食物，如荞面，芹菜，苦瓜等，每天选择清淡食物，拒绝重口味食品，比较好不要吃零食，每天坚持有氧运动如跑步，骑单车，跳绳等，这样坚持一段时间会有明显的减肥效果。<br /></p>