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怎样可以快速瘦肚子
怎样可以快速瘦肚子
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<p>瘦肚子的快方法方法:</p> <p>1、晚餐少吃,晚餐吃得太多,容易不消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃,而且要清淡,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。</p> <p>2、站立扭腰站立扭减肚子,可以在中午或者晚上练习,如果在看电视。起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)。每天都坚持,保证能帮你甩掉小肚腩。</p> <p>3、靠墙站立,两腿并拢,掌心贴墙,目视前方。右腿向前跨出一步,膝盖弯曲,上身慢慢下蹲成右弓步,停住10秒后回到原位。</p>
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