解决 怎么瘦小腿快有效

最佳答案：<p>现在有好多人都很注重自己的外在形象，一个好的形象，可以带来更多人赞许的眼光，让自己充满信心。纤细的腿部正是人们所追求的，但一些人由于身体的肥胖导致腿部很粗，特别影响形象，穿衣服也不好看，瘦腿就成了人们生活中必要做的事，吸脂瘦小腿就很好，效果也是立竿见影的，术后也不会反弹。</p> <p>小腿吸脂术的方法</p> <p>1、负压吸脂：这是早的机械抽脂方法，它利用负压、特定吸管、吸头和适当麻醉将局部脂肪吸除。适于各种原因所致的全身性或局部脂肪堆积。</p> <p>2、超声吸脂：利用超声波的能量选择性地破坏脂肪细胞，再通过负压吸除脂肪组织，分为体内超声和体外超声两种，是目前被视为比较的方法。</p> <p>3、电子吸脂：利用一定强度高频电场产生的热效应使脂肪组织受热，导致脂肪细胞破裂，利于吸除。</p> <p>4、共振吸脂：利用共振原理，在电脑模糊程序控制下的吸管产生与脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性破坏脂肪细胞，便于吸除，而且可以有效保护神经和血管。</p> <p>5、激光辅助吸脂：利用低能量激光使脂肪组织液化以利于吸除。</p> <p>以上就是如何快速瘦小腿的相关知识，希望求美者可以到正规的医院进行手术!</p>

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最佳答案：<p>1、做SPA</p> <p>方法：将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。</p> <p>2、饮食</p> <p>血液循环不好，就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分，形成水肿。同时含有钾的食物，则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。</p> <p>3、运动</p> <p>瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是比较好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。</p> <p>4、按摩</p> <p>按摩是直接有效的腿部塑形方式。先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人，常常练习会有明显的改善。</p>

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最佳答案：<p>其实想瘦小腿，首先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧绷，瘦小腿会变得更加困难。因此，减小腿的计划，要先从打松小腿肌肉开始。</p> <p>平日坐在地上，将一只脚抬高成90°，以拳头拍击小腿，每边做5分钟。 或者，当假日时，到市场上买一包浴盐，用浴盐倒入浴盆中，小腿浸泡一段时间内，可以使肌肉松弛。浴后，拍打小腿，这样加速血液循环。</p> <p>小腿肌肉松弛后，多做一些按摩和拍打动作，有利于构型，进行下一步的瘦小腿锻炼操。</p> <p>1.足跟提地的足尖走。</p> <p>2.足跟不着地的跳绳。</p> <p>3.在沙坑内做连续向上的弹跳。</p> <p>4.肩部负重的足尖走。</p> <p>5.肩部负重的原地弹跳。</p> <p>6.将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到低价点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次比较好不间断地至少做三到五组理想。</p>